▊社群滑不停
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暑假快結束了，你知道這兩個月你看了多少手機嗎？
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你是不是和我一樣，每天早上起床就是不自覺的打開IG看限動、滑TikTok看短影音，或是YT影片一看就停不下來......回過神才發現一個下午竟然過完了。
暑假雖然輕鬆，但我們是不是把大部分時間都交給了社群？
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根據2025的最新數據：
*台灣人平均每天上網7小時23分，其中有4小時9分都在滑手機。
*最常使用的平台依序為YouTube（79.4％）、Facebook（73.8％）、IG（48.8％）、TikTok（41.9％）。
*Threads在台灣的使用量過去一年暴增1,294％，換句話說，你的暑假，可能有一半以上時間都花在社群上。
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想要戒掉手機，你可以先和我一起，從小地方開始：
1.設定螢幕使用時間：強制管理自己使用特定APP的時間。
2.番茄鐘法：專心做某件事情25分鐘後，才獎勵自己滑5分鐘。
3.手機斷捨離：直接刪掉那個浪費你最多時間的社群APP。
4.轉換場景：出門散步、閱讀、運動......把注意力找回來。
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如果要你刪掉一個APP，你會最捨不得刪除誰呢？
小編應該會最捨不得IG……歡迎留言和我們分享你的答案！
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