連續大雨

 ▊連續大雨

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這幾天出門的人大概都有同樣的感覺：

☔ 鞋子濕了
☔ 褲管濕了
☔ 撐傘也像沒撐

從 6 月初開始，受到低氣壓、鋒面以及大量水氣影響，全台各地都出現明顯降雨，部分地區甚至出現豪雨等級的強降雨。

而大家最關心的問題大概是：

「到底什麼時候雨才會變小？」

根據目前氣象資訊，6 月 6 日（週六）雨勢有機會比今天稍微緩和，但仍然有局部大雨發生的可能。真正需要注意的是從 6 月 8 日開始，滯留鋒面加上西南風影響，台灣可能進入新一波梅雨旺盛期，預計一直持續到下週中旬左右。

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幾個下雨的小提醒

［行人篇］

🚶不要低頭滑手機

暴雨時能見度下降，機車與汽車的煞車距離都會增加，低頭滑手機穿越路口的風險比平常高很多。

🚶小心水溝蓋與積水區

有些積水看起來只有幾公分深，但可能掩蓋坑洞、排水孔或高低落差。

🚶撐傘也要注意視線

大雨時大家習慣把傘壓得很低，反而容易忽略左右來車。

［開車篇］

🚗 保持更長的安全距離

雨天路面濕滑，煞車距離可能比平時增加許多。

🚗 不要硬闖積水

看似只有半個輪胎高度的積水，也可能導致熄火或失控。

🚗 記得開燈，不是只開雨刷

雨天最重要的其實不是撐傘

而是不要因為趕時間，把平常知道的安全習慣全部忘掉。

這幾天的雨，可能還只是梅雨季的前菜。氣象單位預估下週仍有明顯降雨機會。

出門前多看一次天氣預報，開車慢一點、走路小心一點。

畢竟比起準時抵達，平安到家才是這場大雨裡最重要的事。

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喪屍煙彈

▊ 喪屍煙彈

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近期台灣接連出現毒駕事故，甚至造成死亡案件，也讓俗稱「喪屍煙彈」的毒品再度受到關注。警方指出，不少毒駕案件都與含有依托咪酯（Etomidate）的電子煙有關。

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所謂「喪屍煙彈」，其實是將原本用於醫療麻醉的依托咪酯混入電子煙油中吸食。由於吸食後可能出現肢體扭曲、顫抖、意識混亂、反應遲鈍甚至失去身體控制能力，甚至常有對折行走等詭異行徑，因此被稱為「喪屍煙彈」。

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而它之所以快速興起，原因之一在於外觀與一般電子煙相似，加上取得容易、價格較低，讓部分年輕族群誤以為風險不高，而社群與短影音傳播，也可能進一步降低警戒心。近年警方查獲數量更大幅增加，部分地區案件甚至成長超過20倍。

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為了防治相關問題，台灣近年已將依托咪酯列為第二級毒品，並加強查緝毒駕與非法煙彈流通，同時導入快速唾液篩檢，以降低毒駕事故發生。另為鼓勵民眾勇於檢舉，經查證屬實後，最高可獲得1000萬元檢舉獎金，提升整體防制效果。

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謀巴啦，八嘎NONO，麻say麻say！

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Coffee Nap

 

▊ Coffee Nap

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隨著畢業季到來，有人開始找工作，有人準備升上理想大學，也有人正面對期末考與各種報告壓力。在忙碌與疲勞累積下，如何維持專注力與效率，成為許多人共同的問題。

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而有一種被稱為「Coffee Nap」的方法，近年逐漸受到關注。做法其實很簡單：先喝一杯咖啡，接著小睡約15～20分鐘

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原理在於，咖啡中的咖啡因大約需要20分鐘才會開始發揮作用。在這段時間內小睡，能先降低體內的疲勞感（腺苷），當醒來時，咖啡因剛好開始作用，達到更好的提神效果。

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研究指出，這種方式相較單純喝咖啡或單純小睡，更能提升專注力、反應速度以及短期工作效率，在高壓與高負荷的狀態下，適度休息反而能讓後續表現更穩定。無論是準備考試、寫報告，或進入職場初期，都需要學會管理自己的精力，而不只是時間。

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有時候，真正有效率的人，不是最努力的人，而是最會恢復狀態的人。

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最近壓力很大嗎？也許你可以試試看這個方法。

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