賽博城市-數位城市崛起

▊賽博城市

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你知道「賽博城市（Cyber City）」是什麼嗎？

不是只有電影裡的高科技場景，它其實已經漸漸滲透我們的生活。

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賽博城市 = 數據驅動＋科技治理的超現代城市

從 AI 交通控管到人臉辨識進出，從雲端報站到智慧監控，每個角落都在升級，也在記錄你。

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台灣已經在這些地方悄悄發展：

台北捷運測試「臉部辨識」感應進站 🚇

桃園導入 AI 調控紅綠燈號誌，自動計算人車流量 🚦

新北市安裝 3萬支攝影機，用 AI 偵測異常行為 🧠

高雄亞洲新灣區建置 5G 智慧燈桿，兼具照明、監視、空污監測 📡

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方便之外，也有隱憂：

你的行為資料去哪了？你能選擇不被收集嗎？

在「效率」與「隱私」之間，城市正在重新定義我們的生活邊界。

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賽博城市不是未來，是現在進行式。

但你會願意生活在一個 AI 無所不在的城市嗎？

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自我揭露效應

 

▊自我揭露效應

你也曾因為一段真心話，而對一個陌生人產生好感嗎？

有時候，我們會在網路上滑到一則貼文，看見一個平常搞笑的創作者突然分享自己憂鬱症的經歷。
語氣平靜、沒有過度渲染，但你卻在心裡悄悄留下了一句：「我懂你」，甚至從那一刻開始，默默追蹤了他。

這，就是心理學裡的自我揭露效應。

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什麼是自我揭露效應？

心理學家發現，當一個人願意打開內心、分享個人的經驗與想法，接收訊息的對象會更容易產生親密感、信任感與「我跟你好像」的連結。

這不只適用在戀人之間，也適用在友情、職場，甚至是網路上的陌生人。

而那種連結，往往不是因為你有多成功，而是因為你敢說「我也是會難過的」。

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為什麼我們會被這樣的分享打動？

因為在資訊爆炸、形象經營過度的時代，脆弱與真實變成了一種稀有資源。
你可以用濾鏡美化照片，但你無法假裝那些情緒是真的。

我們追蹤的，可能不是一個帳號，而是某段我們也曾經歷的故事。

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但自我揭露也不是越多越好：

・真誠，不等於無界限的暴露
・分享，不等於情緒勒索
・說話，是一種邀請，不是強迫理解

好的自我揭露，是溫柔的、適度的，也願意承擔那份說出口之後的回應與沈默。

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你曾因為誰的一段真誠分享而願意更靠近他嗎？
還是你也曾說出過不容易說出口的那句話？

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甜蜜商機-甜甜圈市場崛起

 ▊甜蜜商機

不知道最近滑IG、Threads的你有沒有發現：怎麼大家都在排隊買甜甜圈啦！

日本來的、藝人開的、主打爆餡或是生甜甜圈這樣的頭銜，有人凌晨開始排隊，也有高價黃牛代買再到Google評論戰甚至是社群超級大洗版......

甜甜圈為什麼突然火起來了呢？我們一起看下去。

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甜甜圈為甚麼紅？

1.獨特外觀/口味：從「爆漿內餡」到「軟彈生甜甜圈」，每一款幾乎都是為了鏡頭設計，超適合打卡、拍開箱。這些口味帶有濃厚異國感，也讓甜甜圈瞬間從庶民小吃升級為精品點心。

2.社群傳播力強：甜甜圈成了最新一波的「我也搶到」標誌，不只是吃，更是一種「參與風潮」的儀式。網友自發拍片、寫文、分享心得，變成一場UGC（用戶自產內容）的擴散行銷。

3.品牌獨有故事：像是來自日本、在東京爆紅的「I AM DONUT?」，或是藝人投資、明星站台的「GOO DONUT」，都有明確的話題性與身分記憶點，加強了「我吃的不是甜甜圈，是這個品牌的感覺」這種連結感。

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甜甜圈的排隊熱潮有怎麼樣的隱慮？

甜點市場瞬息萬變，你還記得2019年爆紅的「蛋塔工廠」嗎？當時也是從社群燒起，每日限量、大排長龍，但風潮過去後迅速退場。

甜甜圈雖然好吃，但畢竟不是日常主食，也容易落入「打卡一次就膩」的命運。

而過度依賴排隊、限量與網紅行銷，一旦失去話題，很難讓消費者回流購買。

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市場最終留下的甜甜圈，不會是最甜的那顆，而是能把甜味變成市場的那家。

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能怎麼做，讓甜甜圈不只是排隊的回憶，而是成為長期存在的選項？

品牌若真想從話題走向穩定經營，不能只靠限量與拍照好看。穩定品質、推出具延續性的常態品項，甚至結合節慶、聯名或多點展店，才有機會培養真正的品牌忠誠。

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你們有買到 I AM DONUT？嗎～拜託分我一顆T_T

保證只吃一口、、、

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甜檸檬心理

▊ 甜檸檬心理 

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「甜檸檬心理」是一種心理防衛機制，意思是當人面對無法改變的現實或遭遇失敗、損失時，會主動調整自己的想法，將原本的「壞事」重新解釋為「好事」，好像把酸澀的檸檬變成甜的，來安慰自己、減輕痛苦。

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這種心理和「吃不到葡萄說葡萄酸」的「酸葡萄心理」相對，酸葡萄是貶低得不到的東西，甜檸檬則是美化已經得到但不理想的東西。例如有人沒能出國留學，可能會說：「其實在國內讀書比較省錢又能陪家人，這樣也很好。」即使內心一開始有遺憾，這樣的想法能幫助他調適情緒。

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甜檸檬心理在生活中很常見，適度使用有助於維持心理健康，不會讓人一直陷在負面情緒裡。但如果過度使用，可能會讓人逃避現實、缺乏改善現況的動力，因此要在自我安慰與面對事實之間取得平衡。

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平替

▊ 平替 

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「平替」是「平價替代品」的簡稱，意思是用價格較低但功能或外觀相似的商品，來取代原本較昂貴的選項。這個詞常見於美妝、時尚和生活用品領域，例如用開架化妝品取代專櫃品牌、或用平價服飾取代精品。

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平替的興起與消費者追求高CP值（性價比）有關，尤其在社群媒體上，有不少部落客或KOL會推薦自己愛用的平替商品，讓消費者能以較低成本享受類似效果。這不僅是一種節省開支的方式，也反映出現代人更靈活、多元的消費觀念。

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不過，平替商品雖然價格較低，有時在品質、耐用度或細節設計上仍可能與原品有差距。此外，過度追求平替也可能助長過度消費與浪費，因此在選購時仍需注意是否真正符合需求與品質標準。

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《12夜》

▊ 《12夜》 

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《12夜》是一部於2013年上映的台灣紀錄片，由導演阮若缺拍攝，聚焦於公立動物收容所中流浪狗的命運。片名象徵流浪動物自進入收容所起若在12天內無人領養便會被安樂死的制度。影片以冷靜克制的鏡頭語言呈現狗狗從恐懼、期待到絕望的過程，讓觀眾直面生命的脆弱與制度的殘酷，引發全台動保意識大幅提升。

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正面來看，《12夜》成功喚起社會對流浪動物議題的重視，促使許多民眾開始支持「領養代替購買」的理念，並投入志工與捐助行列。更重要的是，該片間接推動政策改變，2017年起台灣全面禁止收容所實施安樂死，改善動物福利制度，也提高了政府與民間對流浪動物議題的對話空間。

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然而，《12夜》也帶來一些負面影響。首先，過於強烈的情感訴求讓部分觀眾將情緒轉向指責第一線收容所人員，忽略了他們在資源有限、制度不健全下的困境與壓力。其次，影片集中於展示動物的悲慘處境，卻較少說明導致流浪動物問題的結構性原因，例如飼主棄養、繁殖管理不足、資源分配不均等，容易讓人誤以為問題出在收容機構本身。此外，一時的輿論壓力雖能激起關注，卻可能造成情緒性政策出台，反而忽略了長期、可持續的動保策略發展。

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強迫型人格-別讓完美綁架你

▊強迫型人格

你是否也會這樣呢？

*一份報告改了10次還是不滿意

*行程沒照計畫走就感到焦躁不安

*重複檢查、清潔，只因為覺得「還不夠好」

*對自己要求極高、對他人也常常感到不耐煩

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如果你發現自己常常「太要求完美」、「太害怕出錯」，甚至因此影響到日常生活，這些有可能與＂強迫型人格（OCPD）＂有關。

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強迫型人格不是強迫症（OCD），雖然名字相近，但本質不同。強迫型人格是一種人格特質，特別重視秩序、控制、規則、道德與效率，有時過度到影響人際關係與生活品質。

你可能會發現自己做事總是一定要照這樣來，當事情無法如預期時，會感到極大壓力。

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但別氣餒，你不是壞，也不是怪，只是辛苦了。

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放下控制感、允許「不完美」發生，是需要練習的。

你可以試著：

1.每天留一點彈性空間給自己

2.和信任的朋友聊聊內心感受

3.必要時尋求心理師協助，學習和壓力共處

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請記得：完美不是目標，「自在」才是。

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詐騙防治-防人之心不可無

▊詐騙防治

他剛被「主管」騙錢，結果發現LINE帳號被盜；有人被「網友」關心了一個月，結果對方開始借錢；還有自稱「銀行客服」的打來說你帳號異常，問你一堆個資——這些都不是偶然，是套路。

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現在的詐騙，越來越會演戲。他們用的不是槍，而是「信任」和「感情」。像是感情詐騙，對方會花時間培養感覺，等你卸下心防才開口借錢、投資，甚至假裝生病、要來台灣看你。也有人偽裝成朋友、主管或老師，語氣熟悉又自然，傳訊息來說「可以幫我轉個帳嗎？」

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近來更出現結合AI與語音變聲技術的詐騙，詐騙集團會偽裝成你的親人或主管，語音一模一樣，請你「緊急匯款」處理公事或幫忙家人渡過難關；還有利用虛假APP收集個資，或是偽裝成政府補助網站，讓你主動輸入身分與銀行資料。

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他們不急，你卻急。這就是他們最厲害的地方。

遇到詐騙時我們可以怎麼做？

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不要急：詐騙話術常伴隨緊急感，讓你沒時間思考。

多方查：遇到可疑訊息，先與當事人本尊通話確認，或撥165反詐騙專線。

不輕信：任何要求匯款、提供個資的行為，都要保持懷疑。

請記得：遇到疑問，打165反詐騙專線，真的很好用！

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魷魚遊戲-資本社會的縮影

《魷魚遊戲》這部韓國原創影集在最終季播出後，再次引爆話題。但比起劇情的翻轉，更讓人坐立難安的，是它和現實社會的驚人相似。

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參與遊戲的人，幾乎都是在體制中落敗、債務纏身、無力翻身的「失敗者」。他們不是壞人，只是沒資源。
他們為了幾億韓元彼此廝殺，但我們也在現實裡，為了有限的機會拼得精疲力盡。

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資本主義要你相信「你只要努力就能成功」，但《魷魚遊戲》告訴我們：這場遊戲從一開始就不公平。
有人一出生就在觀眾席，有人則連入場券都沒有。

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我們或許沒穿綠衣，也沒被關進神秘島嶼，但每天為了工作、錢、關係、社會地位焦頭爛額的我們，也早已身在局中。

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💬 你也曾懷疑過「努力」真的有用嗎？歡迎留言分享。

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