費斯丁格法則

▊ 費斯丁格法則 - 你有沒有遇過這種情況？ 只是開會時被主管簡單點了一下問題，當下其實不嚴重，但你卻開始反覆回想那句話，甚至懷疑自己的能力，影響一整天的狀態。 今天想跟大家介紹一個心理學概念—費斯丁格法則（Festinger’s Rule）。 - 費斯丁格法則是由 李昂·費斯丁格 提出，他認為：生活中只有約10%的結果來自外在發生的客觀事件，而另外90%，則取決於我們對這些事件的反應。 換句話說，我們無法完全控制那10%的外在事情的發生與否，但我們可以選擇如何解讀與回應這些事情，而這個選擇，往往才是真正影響結果的關鍵，也就是剩下的90%。 - 以開頭提到的情境為例，「被提醒問題」這件事，本身只是那無法控制的10%。 但如果你開始過度解讀，把它視為能力不足的證明，甚至影響後續表現，那就是90%的反應正在放大這件事情。反之，如果將其視為修正方向，快速調整，這件事可能很快就會過去，不再影響整體狀態。 - 費斯丁格法則強調的並不是忽略情緒，而是提醒我們：事件本身的影響有限，真正會改變一天走向的，是我們當下的反應與後續的詮釋。當我們開始意識到這一點，也就多了一個調整情緒與行為的空間。 - 別想太多了，整理好自己的狀態再出發吧。 - 了解更多： https://www.taischool.com - #投資理財 #企業管理 #品味生活 #翔泰學校 #taischool