流感預防

 

▊ 流感預防 

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流感是一種高度傳染的病毒感染，常見於秋冬季節。預防流感的方法主要包括疫苗接種、個人衛生習慣、健康飲食和增強免疫力。以下是具體的預防措施：

1. 接種流感疫苗 

疫苗是預防流感最有效的方法！

每年接種最新的流感疫苗，可降低感染風險，減輕症狀並防止併發症。

台灣公費流感疫苗接種通常在每年10月至隔年3月提供，建議符合資格者儘早接種。

施打對象：65歲以上長者、幼童、孕婦、慢性病患者、醫護人員等高風險族群。

2. 保持良好衛生習慣 

勤洗手：使用肥皂或酒精洗手液，特別是在咳嗽、打噴嚏、接觸公共設施後。

戴口罩：在人多擁擠的地方（如大眾運輸、醫院）戴口罩，減少病毒傳播。

避免摸臉：病毒可透過手部傳播至眼、鼻、口，增加感染風險。

良好咳嗽禮儀：打噴嚏或咳嗽時，用手肘內側或紙巾遮住，避免飛沫傳播。

3. 避免高風險環境 

減少出入擁擠、通風不良的場所，如醫院、大型集會等。

與流感患者保持距離，避免近距離接觸（如共用餐具、擁抱等）。

避免過度勞累與壓力，長期壓力會降低免疫力，讓身體更容易感染病毒。

4. 如有症狀，及早就醫 

如果出現高燒、咳嗽、喉嚨痛、肌肉痠痛、疲倦等流感症狀，應儘早就醫，並遵醫囑服用抗病毒藥物（如克流感Tamiflu）。

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預防流感不僅是個人健康問題，也是保護家人與社區的重要行動。透過接種疫苗、良好衛生習慣、健康飲食與充足休息，可以有效降低感染風險。

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