認知失調

 ▊認知失調

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有時候你放不下的，不是那個人，而是你曾經為這段關係

說過的那些「合理化的話」。

「他其實不是故意的。」
「他好的時候真的很好。」
「再給一次機會看看。」

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這叫認知失調。當事實很痛，大腦會選擇：修改解釋，來保護你。

因為承認「我真的被傷害了」，
比繼續相信「他其實會變好」，
要殘酷得多。

所以你不是不清醒，你只是還在撐一個，讓自己不要那麼痛的版本。

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但當你開始一次又一次替傷害找理由，代價通常只有一個人付，
那個人就是你。

清醒不代表你不愛了，而是你終於願意站在現實這一邊。

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有些痛，不是想通就會消失，但承認它是真的，是你重新站回自己那一刻。

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自戀型人格

 ▊自戀型人格

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有一種人，
你永遠覺得自己怎麼做都不對。

你退一步，他前進兩步。

你表達感受，他說你太敏感。

你需要回應，他卻只談自己。

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這不一定是你的問題，
而是你站在一段「只容得下一個人」的關係裡。

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自戀型人格最厲害的地方，不是愛自己，而是讓你開始懷疑自己。

你會變得很努力：
努力體諒、努力溝通、努力證明
你不是那個被說得那麼糟的人。

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但真正健康的關係，不需要你縮小自己，來成全對方的世界。

如果一段關係裡，你的感受永遠排在最後，
那不是磨合，是你正在被消耗。

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記住一件事：
你不需要在不對的地方，
把自己修到對。

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